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日々の雑記

23区のはずれに住む37歳の日々の出来事

SASとはなんぞや

皆さまSASって何か知ってますか?

SASとはSleep Apnea Syndromeの略で日本語にすると睡眠時無呼吸症候群です。症候群ですがわかりやすくする為に病気と書きます。

 

2003年の山陽新幹線の事故以来この病気の知名度は上がりました。

 

 

どんな病気かと言うと読んで字のごとく、寝てる時に呼吸が止まったり弱くなる病気です。

 

 

この病気があると睡眠の質が物凄く悪くなり、しっかり寝たつもりでも日中眠気に襲われます。それにより交通事故を起こしてしまったりします。恐ろしいですね。人生が終わってしまうかもしれません。

 

私は車の運転はしないから大丈夫と思っている方、SASは日中の眠気だけだと思っていたら大間違いです。

 

SASがある人は高血圧、虚血性心疾患、脳血管障害、糖尿病になりやすいと言う研究結果が出ています。確実に早死にしますよね?

 

 

息を30秒位止めてみて下さい。苦しくなりますよね?これを寝ている間に何回も繰り返しているのがSASです。やばいですよね?

 

 

家族にいびきがひどいと指摘された方、毎朝起きた時頭痛がひどい方、日中の眠気がひどい方、高血圧の方、後インポの方。もしかしたらSASかもしれません。

 

 

人生の3分の1は睡眠です。より良い人生を送る為にもSASの治療をしましょう。

 

 

一番効果的で主流の治療法はCPAPだ。CPAPとは(Continuous Positive Airway Pressure の略で日本語では持続陽圧呼吸と言う。)鼻にマスクをつけて機械から送られる空気によって気道を開き呼吸を助ける治療法だ。

 

CPAPを使うには病院で検査をして睡眠中の無呼吸を調べ、一定以上のひどい無呼吸が無いと保険では使えない。

 

治療法では無いけど、一番簡単なのは横向きで寝る事だ。仰向けに寝ると舌根が下に落ち気道を狭くしてしまうのでSASが起こりやすい体位と言える。

 

なので背中にテニスボールを着けて寝るとか、リュックサックを背負って寝るとか。ちょっと現実的じゃ無いけど、とにかく横向きに寝る事だ。

 

後はお酒を飲むと1.5倍無呼吸が酷くなるので禁酒する。

 

横向き寝と禁酒は病院に行かなくても出来るので気になる方はやってみてはどうですか?(この方法は完全では無いです。無呼吸が少しは軽くなると言う事です。)

気になる人は病院に行きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヤフーは大好きだけど、ヤフープレミアムなんて解約だ!

今日ついにヤフープレミアムを解約した。

 

 

以上。

 

 

 

では何故解約したかを書いてみる。

 

 

まず会費だ。月にだいたい500円かかるが、年に直すと6000円だ。ちなみにアマゾンプライムの年会費は3900円。アマゾンプライムのサービスと比べるてヤフープレミアムの特典は魅力が無い。無さすぎる。

 

 

ヤフープレミアムに入ってる人はヤフオクに出品する人だけでは。

 

何故今までヤフープレミアムに入っていたかと言うと、買い物でTポイントが5倍になるからだ。

僕はあの火事があるまではロハコで色々買い物をしていた。

ロハコは1900円以上で送料無料になるのでお米とか水とか文房具を買ったりして、毎回1900円以上になる様に何かしら買っていた。次の日には届いたし、Tポイントも結構貯まるのでヤフープレミアムの年会費を払っても、Tポイントが結構もらえるので良かった。

 

 

しかしあの火事でロハコが今までの様な使い勝手では無くなってしまい、ロハコでの買い物はやめてしまった。今はアマゾンの定期お届け便で米は買っている。 ロハコで買い物をしないとなるともうヤフープレミアムに入っている理由は無い。

 

 

まあヤフーは大好きなので、もっと良いサービスが出てきたらまた入会するかもしれない。

 

 

例えば、今はヤフープレミアムの会員だと月に1Gのsimを500円で使えるサービスがある。

これをヤフープレミアムの会員は無料で1G使えるなら500円の会費を月に払っても満足だと思う。

 

これ位攻めないとだめだ。アマゾンのプライムには全然及ばない。なので一回解約します。

ヤフーさんよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

 

スシローで一番美味しいネタはコレだ

スシローはよく行くんだけど、店で食べるときは鯛とかハマチをよく食べる。後はうどん。

海老フライアボカドロールも美味しい。

 

 

だけど一番美味しいのは

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とろ鯖押し寿司だ。これは持ち帰り専用だから店内では食べれないんだけど、店内で食べる鯖寿司よりも全然美味しい。

 

 

今日はこれが食べたかったから持ち帰りして家で食べた。店内でも食べられたら良いのに。

 

 

まだ風呂場の浴室乾燥で消耗しているの?これを使えば生活が変わるよ!

沖縄、奄美地方が梅雨入りしたようです。

後1カ月位で関東地方も梅雨入りですかね。

梅雨の時期ってジメジメして不快指数がMAXだ。

 

 

エアコンの除湿とかを使えば良いのかも知れないけど、洗濯物はエアコンの除湿ではなかなか乾かないと思います。今の洗濯機は乾燥とか付いてるし、マンションなら風呂場に浴室乾燥がある所もあるので、洗濯物を干す時はそれらを使っていると思う。

 

 

我が家も数年前までは洗濯物を浴室乾燥で乾燥させていました。シャワーに入り出たらまず浴室の湿気を取り、洗濯機を回し、その後風呂場に干して浴室乾燥させていました。

しかし次の日見てみると生乾きで臭い匂いがする。奥さんが毎日文句を言っていた。

 

 

 

その時にこれを買った。

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パナソニックの除湿乾燥機だ。

最初は梅雨どきの部屋の湿度を下げたくて買ったが、暖かい空気が出てきてエアコンをつけないと部屋が暑くなりあまり使えなかった。

 

 

しかし、部屋干しの時に使った所、次の日カラッカラに乾いていた。部屋もその部屋だけカラカラで快適だった。

 

 

なので洗濯物の部屋干しで使うようにした。

夜に洗濯をし、洗濯物を4畳半位の部屋に干す。除湿乾燥機を運転し部屋を閉めて終わり。朝にはカラカラに乾いている。電気代も深夜料金で安くて済むし。

 

もし今の機械が壊れても絶対同じ物を買うと思う。これがあると本当に生活が変わるよ。

 

 

 

母の日のギフト

母の日のプレゼントを何にするか迷っていたが今日買ってきた。

去年はエプロンだったので今年はこれにした。

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アフタヌーンティーのUVカットカーディガンを買った。これにカードを添えて送る事にした。

 

何年か前の母の日はインターネットで花を贈ったが、その時は妹と全く同じ花を贈ってしまい同じ物が2つ届いた事があった。なのでなるべく花はやめて何か物を贈るようにしている。

 

花はネットで頼めて楽で良いんだけど。

 

Bluetoothイヤホンを買った

通勤の時に電車で音楽を聴く為にbluetoothのイヤホンを買った。それまでも安いBluetoothイヤホンを使っていたがある時急に電源が入らなくなり新しい物を探していた。

 前に買ったのは

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これで2016年の6月に購入している。

一年持たずに壊れてしまった。5000円位で購入したので仕方ないか。

今回も値段は抑えて探していてこれを買った。

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メーカーもエレコムだったので安心して買うことができた。

音も満足いくものだったし、装着感も良かった。あとは壊れないで二年位もってくれれば最高なんだけど。

 

 

 

CRISIS第5話の感想

CRISISの第5話を観ました。

今期観ているドラマはこれと小さな巨人です。

どっちかと言えばCRISISの方が好きです。

という訳で5話の感想は

やっぱり面白いですね。

第5話は稲見(小栗旬)が暴力団に潜入捜査をする話で、留置所で同郷と偽って近づいた暴力団の沢田(杉本哲太)と親しくなり暴力団に入り込みます。作戦は順調に進んで行くと思いきや別の大きな権力の介入により作戦は潰され、沢田も殺されてしまいます。

その時、稲見はかなり衝撃を受け怒り狂います。一瞬我を見失ってしまいます。

 

 

この場面は少し違和感を感じました。潜入して仲良くなったとは言え、相手は薬の売買で利益を得ている言わば悪人です。それと潜入の期間もそんなに長く無いような。そんな短期間であんなになりますかね?精神弱く無い?それとも本当に潜入で役に成り切っていたら短期間でもあんなになるのかな?

 

公安のメンバーはそれぞれその道のプロなんだから。それとも稲見は格闘のプロで精神的には弱いのか?なんかトラウマみたいなのもあるみたいだし。

 

まあでも面白いドラマには変わりはありません。

小栗旬西島秀俊も格好良いですしね。